2013年11月19日火曜日

冬・子どものケア


すっかり寒くなり、木々が赤や黄色に染まる美しい季節になりました。
それにしても前の家に比べて、驚くほど新居は暖かいですw。

寒さでカラダがきつくなって来たら念入りに足首回し、寒さでこわばった背中にはキャット&カウ、肩立ちのポーズ(サルヴァンガアーサナー)、鋤のポーズ(ハラアーサナー)が欠かせません。寒いときこそ呼吸を深く、寒さをカラダ全体で受け止めるとゆるみます。
朝は時間のある時には足湯とぬか袋で温めます。時間がなくてもぬか袋で腰を温めながら家事をするだけでとても楽になります。

うちの子ども達ふたりも足湯が好きなようです。下の子(二歳)も寒さが急に来た先週頃は喜んで足湯をしながらパンをかじっていました。
ふたりともありがたい事に比較的健康な子どもですが、それでも上の子は消化器系が弱めなせいか疲れが出てくると口内炎、唇の荒れが出て、加えて思春期を迎えてにきびもちらほら出てきました。顔まわりにいろいろ出来るのでよく凹んでいます。
しつこいようですが、疲れにはこんにゃく湿布が本当に効果的です。たいていいつも上の子専用のこんにゃくが常備されるようになりました。安価で使いやすいのでずぼらなわたしには最適な健康法です。蜂蜜入りのみつろうとホホバのクリームも唇の荒れやニキビには調子が良いです。

そしてこの度、この長男の顔まわりのトラブル、足のねんざ、主人の手のしびれをきっかけに、インド行きの為の500円貯金をくずして、念願のテルミーを購入しました。
ヨガクラスでメンバーのみんなからいただいた講師代がこうやって家族の健康のため、勉強のためのテルミーになったのだから本当にココロから感謝です、、、。
テルミーはあくまでも家族のケアのためで施術はできませんが、テルミーを通してまたカラダについて気づきがたくさん出てくるので、ヨガやマッサージの施術にその知識や技術を役立てたらとも思います。

少しはヨガでもやって自分でケアして欲しいものだと愚痴をこぼしたら、テルミーの先生から「やってほしいと言ってるうちはたくさんやってあげればいいのよ〜」と言われ、たしかに触ってほしいと言われるのも今のうちだし、今は思う存分やってあげようという気になりました。
それで、たいていみんなが寝付くまでケアし、ふへ〜っとシャヴァーサナーでカラダを休めてから夜更けにヨガをする今日このごろです。
幸せな事ですね。

さて。。11・28(木)は山梨県の梁川にあるピラミッドセンターで藤井真紀子先生のヨガクラスを開いていただくことになりました。
産後ケアでお世話になったまきちゃんの素敵なヨガクラス。ご興味のある方は是非ご連絡ください。
ご予約、お問い合わせ:qovasisayaqa@gmail.com(こばしさやか)
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11・28(木)
藤井真紀子先生のヨガクラスやります〜!!

南阿佐ヶ谷のスタジオZENで産後ケアのお世話になったまきちゃん、まきちゃんの移住先でもある中央線梁川にあるピラミッドセンターにてヨガのクラスを開いていただくことになりました。
https://www.facebook.com/pocaripicari?fref=pb&hc_location=friends_tab


10:00〜ヨガクラス
12:00頃〜13:00ピラミッドセンターの美味しい酵素玄米ランチ
周辺散策などして15:00頃解散予定。

3000円〜3500円程度(場所代は人数割)
最低定員6名〜と考えていますので、参加希望の方はご連絡ください☆

東京から日帰りで行けて紅葉も楽しめる最高の企画だと思いますので是非お気軽にご参加ください♪

ピラミッドセンター
http://www.moon.sannet.ne.jp/tirnang/Pyramid_center/
https://www.facebook.com/atumi.kamijyou

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